中医常识

《黄帝内经》中说：“寒气生浊，热气生清。”

寒气为阴，阴主静，阴静而使物凝成浊；热气为阳，阳主动，阳动而散来化气，生清阳。

人与自然同气相求！谷雨后，升温很快，阳气生发特别猛，肝气也大旺，我们养生也要“清”，正好借着阳气生发这股力，好好清理沉积在五脏六腑深处的垃圾，以接收更多的天地“清”气。

未来一个月，少吃这3种食物，以免动风生痰助火

谷雨后，是肝气最旺的一个月，大量气血从里向外走，身体里的陈浊毒素也跟着一起，在这个过程最容易出现“拥堵”现象，很多身体潜藏的问题会在这时候暴雷。

这就好比上下班的时候，路上是最容易堵车的时候，当身体气机受到阻碍，特别容易引发故疾，很多人鼻 炎、过 敏、湿疹、眼疾、情绪问题、睡眠问题，各种上火等，在这个月会特别厉害。

这段时间我们要少吃3种食物，以免动风生痰、发毒助火助邪，激发诱发身体原有的问题，或加重目前的身体不适。

一、动风发物

典型食物：虾、蟹、各种海鲜、啤酒、鹅肉、公鸡肉、菌菇类等。

动风发物，从中医的角度来看，大多具有升发、行散、推动的特性，且营养丰富，属于补益之品，脾胃难于消化吸收，特别容易造成积滞。

如果本身正气不足、体内病邪强盛，吃动风的发物，会诱使病邪四处走窜，加上难以消化，容易生积滞。

这些积滞又喜欢跟原有病邪勾搭在一起，不仅原来的问题一时半会好不了，病邪还可能往身体的更深层次侵犯。

有皮肤问题：比如荨麻疹、皮疹、湿疹、带状疱疹、疮疖、丹毒等；呼吸道问题：比如过 敏 性 鼻 炎、哮 喘、感 冒 咳 嗽的人，要慎食。

二、生热、动血发物

典型食物：桂皮、八角、咖喱、辣椒、胡椒、芥末、羊肉、鸡肉、烈酒、麻辣火锅、烧烤、炸鸡、薯片等。

生热的发物，性味大都是温燥热性，能助热动火、伤阴血、耗津液，在格外容易肝火旺、肝血不足的春天吃，简直就是火上浇油。

容易上火、大便干结、痔疮、流鼻血、心情烦躁、睡觉不踏实、生长旺盛的孩子，一定要少吃，以免打破身体的阴阳平衡。

不小心吃多了，记得喝些米汤、桑葚、酸梅汤、乌梅三豆饮之类的食物，收一收火热之气，滋阴生津，润一润燥热的身体。

三、滞腻发物

典型食物：糖果、含糖饮料、甜腻的糕点、粽子汤圆糍粑等糯米制品、肥腻的肉、水煮鸡蛋、阿胶、海参、鲍鱼、鱼胶、滋腻的膏方等。

滞腻的食物，就是过于肥甘厚味、黏腻、不好消化的食物，需要脾胃付出更多的气血和时间去消化吸收；

消化不了的糟粕，会变成痰浊积滞，堵在脾胃，影响脾胃的气机。脾胃是全身的交通枢纽，脾胃气机一堵，全身气血都不通畅，身体会变得又虚又瘀。

脾胃虚弱、痰湿重、舌苔厚腻、舌头有齿痕，以及肥胖的人，最好少吃。

不小心吃多了，推推腹，从心口往小腹方向，从上往下推5~10分钟。

春天气往外生发，身体垃圾多的人春天比其他季节更容易不高兴，堵，上火。建议身体垃圾多的人，日常早晚餐吃怀山内金粉清理垃圾，这样身体更干净，寒凝血瘀，湿气痰浊，搭配通安茶，多方位大扫除。

怀山内金丸，配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

这个方最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，是非常重要的药物，民国大医张锡纯认为鸡内金：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

民国张锡纯《医学衷中参西录》