首先手法：将食指、中指、无名指，分别放于寸关尺三脉上，左手分别对应心、肝、肾；右手分别对应肺、脾、肾。

然后来诊脉：

第一步分浮沉

浮脉轻轻一按就能摸到，重按反而摸不到。说明病邪在表，代表风寒或风热等。

沉脉轻按摸不到，重按才能摸到。说明病邪在里，深入脏腑。

第二步辨虚实

虚脉搏动力量较弱，中取无力，重按有空虚感，说明气血不足，精血精液亏损。

实脉三部脉举按都应指有力，指下充盈， 说明有实证，实热证或实寒证。

第三步辨长短

长脉首尾端直，超过寸、关、尺三部，多见于正常人，或者阳证、热证、实证。

短脉首尾俱短，不及寸、关、尺三部，多见于气郁，气虚，中气不足等。

第四步辨急缓

迟脉脉象缓慢，一呼一吸不到四次，见于寒证，迟有力为实寒，迟无力虚寒。

数脉脉来急速，一呼一吸五次以上，脉有力为实热，脉无力为虚热。

第五步辨脉型

滑脉往来流利，应指圆滑，见于痰湿、食积实热，或者是孕期，月经期。

弦脉按下去像按在琴弦上一样，见于肝胆病疼痛、痰饮，或者是老年人。

综合来看：正常脉象多是一息四至，不浮不沉 ，不大不小，节律均匀，从容和缓，流利有力，尺脉沉取不绝！

来源：何华医生